La sophrologie est une discipline qui vise le renforcement de ses propres ressources, de manière positive, afin d’aller vers un mieux-être. Elle permet également de s’approprier des techniques à utiliser au quotidien face aux situations de stress, de manque de confiance, de manque de motivation…

Que ce soit en séances individuelles ou de groupe, la sophrologie est adaptable à chacun. Les séances comportent divers exercices basés sur la relaxation, la respiration, des mouvements corporels ou des techniques de visualisation. Ces exercices sont réalisés en position assise ou debout. Aucune condition physique minimale n’est requise.

En résumé, la sophrologie s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer son rapport à elle et son rapport aux autres.

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